Redevenez acteur de votre vie
Le bien-être contient différents éléments : psychosociaux, individuels, émotionnels, biologiques, épigénétiques et génétiques.
La résilience, ou le sentiment d’aller bien, ne s'affirme pas dans les expériences exclusives d’émotions positives ni dans la fin des épreuves difficiles de la vie.
Il s’agit plutôt de diminuer les sentiments négatifs intenses et inadéquats et de trouver, d'accepter une raison face aux situations émotionnelles et comportementales vécues.
La résilience, un trait ou une aptitude ?
La résilience est un processus dynamique permettant de faire face à l’adversité.
Le traumatisme est souvent une des raisons pour laquelle la psychologie positive va être utilisée. Elle peut également être mobilisée pour affronter les épreuves quotidiennes et le stress journalier.
Le chemin vers la résilience est personnel, différent d'une personne à une autre, flexible, il n'y a pas qu'une seule méthode ! C'est à vous de l'ajuster, l'apprendre, se familiariser avec, l'apprivoiser, l'adopter.
La résilience demande de la flexibilité psychologique, autour d’axes qui réunissent vos valeurs, l’acceptation et l’action.
L’adversité et les traumatismes génèrent des émotions négatives qui entraînent souvent des actions : fuir, attaquer, besoin de réparation, s'exclure.
La résilience permet d’agir sur ce qui nous agresse psychologiquement et physiquement. Les émotions sont des guides.
Accepter consciemment de vivre les émotions négatives permet une adaptation, acte fondamental.
Mon travail de thérapeute en psychologie positive consiste en un recadrage cognitif (pensée) : vous aider à donner un autre sens à une situation.
Probablement, vous arriverez avec des résistances à vos émotions, à la souffrance. Des schémas de pensées, croyances limitantes, installés depuis fort longtemps. Ensemble, mon travail sera d'influencer, vos cognitions (pensées) en vous proposant des adaptations comportementales. Vos émotions, pensées et comportements seront étudiés globalement. Afin d'engendrer une vue d'ensemble et permettre : un regard, une prise de conscience, compréhension et acceptation. Assimiler, accepter que le vrai problème ce n'est pas la situation, l'acte en lui-même. Mais plutôt comment vous aider à gérer, faire face aux émotions négatives ressenties dans cette mauvaise expérience, traumatismes générateurs de souffrance.
La psychologie positive s'adresse à tous : Adolescents, Femmes et Hommes, elle s'apprend à tout âge. C'est une thérapie dynamique, qui se vit au présent, tournée vers l'avenir, en ne restant pas prisonnière du passé.
Une approche scientifique, l'état résilient, ne signifie pas atteindre un état de bien-être constant, sans émotion négative.
Le bien-être est subjectif.
Cependant, le bien-être passe par :
La diminution des signes de détresse psychologique (anxiété, dépression, tristesse, ennui, stress post-traumatique, pensées intrusives, évitement, hypervigilance, épuisement émotionnel, burn-out, troubles alimentaire, addictions, troubles du sommeil…).
Il est essentiel de connaître ses valeurs, d'être aligné avec elles. De ressentir les émotions négatives et de pouvoir s’appuyer sur ses ressources internes et externes.
La psychologie positive permet l'assimilation : des sentiments d’impuissance, de désespoir ou d’accumulation d’échecs pouvant créer la croyance que les événements sont stables, globaux (internes à la personne).
Retrouver de l’énergie dans la mobilisation, en se servant de vos ressources internes et externes. Ces actions permettent de surmonter les souffrances du passé, les difficultés du quotidien et les défis à venir.
La résilience, c’est mettre en place différentes stratégies pour apaiser le mal-être suite à la confrontation à une adversité.
C’est redevenir acteur de sa vie, se sentir bien ou suffisamment bien la plupart du temps. Accepter les moments de mal-être sans les considérer comme irrémédiables, et adopter des comportements positifs envers soi-même. Pratiquer l'auto compassion.
La psychologie positive touche tous ceux qui cherchent à comprendre, à évoluer, à dépasser les blessures du passé afin de mieux appréhender un futur plus serein.
Vivre, avec ses valeurs, besoins, pour définir des objectifs, projets, avec l'aide de vos ressources pour les atteindre.
Intégrer la psychologie positive au travail permet de : construire des relations positives
Faire face aux défis
Augmenter la performance
Développer une organisation positive au sein des équipes
Générer de la bienveillance, de l'empathie, de la tolérance entre collaborateurs
Prévenir le burn-out en apprenant à recharger ses batteries, à renforcer la confiance en soi
Adopter, opter pour un état d'esprit de développement
Susciter l'engagement, la satisfaction et la reconnaissance au travail
Produire un meilleur travail collectif, dans une direction commune
Un accompagnement, validé scientifiquement.
Quel chemin parcouru pour parvenir à une telle sagesse et un tel équilibre "petit Yoda" ou grand
Merlin, car il y a de la magie aussi dans ce périple. Ce livre est une véritable source d'inspiration pour celle où celui qui a besoin de renaître à la vie. Je te dis donc un grand merci et un grand bravo, il faut beaucoup de courage pour se livrer publiquement ainsi. Au-delà de la valeur curative de ton œuvre, tu restes simple et accessible, ton écriture est fluide, elle touche le cœur et l'âme.
J'ai reçu hier mon livre ou plutôt devrais-je dire ton livre, première impression, visuellement il est magnifique, deuxième impression et cela reste subjectif le touché, je le trouve très agréable au touché, on ressent de la douceur, c'est tout à fait toi si je peux me permettre d'être honnête. Il y a un mot qui me vient à la bouche c'est « WAOUH » il m'a profondément touché il est divinement beau!!!
Que dire ma belle ... Plongée dans ton histoire tellement d'écho viennent re réveiller ma conscience et me dire qu'il a encore tellement de choses à creuser ... Continuer le chemin vers l'amour ... Merci pour ce travail qui je suis sûr permettra à chacun d'y apprendre quelque chose ...
Bisous ma bichette et puis comment te dire que je suis déjà en attente de la suite de ta belle guérison
